Ангио
Информационный сайт профессора хирургии
Юрия Тихоновича Цуканова

Молодость лица и шеи без уколов?

Моделирующая лифтинг-гимнастика лица!

Авторские статьи и информациОННЫЕ МАТЕРИАЛЫ:

Для быстрого нахождения информации на этом сайте воспользуйтесь поисковой строкой:

Мечтаем  носить  модную обувь. Но не задумываемся, какие последствия она может принести для здоровья...

Мы мечтаем носить модную красивую обувь. Но не всегда знаем, какие последствия она может нести для здоровья. Вместе с тем, как и одежда, обувь нужна человеку, как средство, прежде всего, защиты. Защиты от ушибов и перегрузки стоп при ходьбе. При этом, если раньше люди ходили больше по земле, то сейчас все больше по твердому асфальту. И даже в офисах и дома   на пол чаще стелется плитка или твердое покрытие.

В результате стопы начинают испытывать перегрузку. Возникают условия, при которых связки могут растягиваться, стопы разбиваются и постепенно формируются снижающие рессорные возможности деформации стоп и способствующие микротравмированию суставов стоп в процессе ходьбы. А ведь стопа является первым уровнем амортизации при ходьбе (и беге, прыжках). При выпадении этой функции повторяющиеся удары передаются вертикаль вплоть до головы (появление головных болей при слабой стопе - доказанный факт).

В итоге стопы становятся капризными к обуви, а процесс ходьбы превращается в тяжелый болезненный труд, так как возникающие от перегрузки дегенеративные изменения и хроническое воспаление суставов стопы (а их ни стопе столько же, столько на кисти рук) делают ходьбу настоящей мукой. Возникающие артрозы суставов стопы как правило осложняет течение плоскостопия. Человек теряет возможность свободно передвигаться…

Это наиболее демонстративно проявляется у женщин. Занимаясь почти четыре десятка лет сосудистой практикой, могу отметить, что мужчин практически нет таких страшных уродующих  деформаций стоп, какие можно видеть у бедных женщин и, прежде всего, вследствие слабости стоп. Плоскостопие (плоская стопа) — деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Суть плоскостопия в растянутых связках. Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а распластанность переднего ее отдела — к поперечному. Может быть, врожденное и приобретенное плоскостопие. Врожденное встречается редко чаще оно продольное. А одной из основных провокаций приобретенного плоскостопия является  обувь. Последняя при слабой стопы ведет к воспалениям суставов стопы, и тогда ходьба превращается в тяжелое испытание из-за болей.

Что же нужно знать об обуви, чтобы стопы служили верой и правдой все время, пока Вы будете долго и счастливо жить?!

Во-первых, обувь – это, прежде всего, необходимое и обязательное средство защиты и коррекции дефектов стопы в повседневной жизни и особенно при большой профессиональной, семейной или спортивной нагрузке на ноги.

Во-вторых, модная обувь — это не значит здоровая обувь. И довольно часто, как показывает жизнь, наоборот.

Чтобы не доводить себя до уродства и обездвиживания, важно понимать  критерии здоровой обуви:

1) Обувь должна иметь твердую подошву, но при этом должны присутствовать хорошо амортизирующие стельки (чтобы не разбивать стопу при ходьбе по твердым поверхностям, особенно, если отмечается ее слабость). Подошва должна обеспечивать хороший перекат ноги с пятки на носок.

2) В обуви с внутренней стороны должен присутствовать супинатор – возвышение в области внутреннего края стопы.

3) Ширина носка не должна быть чрезмерно узкой или широкой, а соответствовать ширине носка стопы, чтобы не деформировать ее.

4) Под пальчиками важно иметь эластический валик.

5) Пяточная часть обуви должна быть фиксированной к ноге, хотя бы узким ремешком к стопе. Предпочтителен жесткий задник. Длительное ношение обуви с нефиксированной пяткой (типа шлепок) может вести к перенапряжению  стопы и, как следствие,  к дегенеративному перерождению ее связочно-мышечного аппарата. В связи с эти не рекомендуется и дома долго ходить в шлепанцах (сланцах).

6) Идеальный материал для обуви – кожа. Она пластична, растяжима, обеспечивает микроциркуляцию воздуха и испарение влаги (дышит).

Отдельное слово о высоком каблуке. Каблук, несомненно, придает женщине женственность, делает ее походку более привлекательной для мужчин. Но нужно знать, что для стоп и ног в целом высокий каблук является дополнительной нагрузкой. С другой стороны, небольшой каблук обязателен, так как обеспечивает хорошую защиту и демфирование удоров для пятки - основного опорного элемента стопы. В случае с высоким каблуком:

Во-первых,  нагрузка массы тела не распространяется равномерно на стопе, а концентрируется преимущественно на переднюю и самую слабую ее переднюю часть- плюсневую часть.

Во-вторых, часто такая обувь имеет зауженный носок. В результате плюсневые кости и пальцы дополнительно насильно деформируются под действием веса тела.

Важно стоя в выбранных туфлях на каблуке чувствовать уверенность, а не "шаткость". Последнее значительно повышает нагрузку на голеностопный сустав. При этом каблук должен располагаться в центре пятки.

Вряд ли нужно запрещать женщинам (все равно не получится!) носить высокий каблук. В конце концов, разве мало в жизни человеком вредных привычек и вещей! Но отношение к ним, в том числе к каблуку должно быть предельно рациональным.

Высокий каблук нужно носить столько, сколько это НУЖНО. Как только отпала необходимость позиционировать себя, целесообразно сразу переходить на здоровую, комфортную для стоп обувь. И, конечно же, вряд ли необходимо путешествовать на каблуках на самолетах (чем грешат русские женщины) или устраивать длительные пешеходные прогулки.

Несколько слов о подростковом возрасте – одним из важнейших критических периодов, определяющем состояние здоровья на десятилетия вперед, когда организм мальчика и девочки под действием половых гормонов начинает интенсивно расти, но ткани еще слабенькие. Тем более, что у современных подростков распространено особое ослабленное состояние, так называемая, дисплазия соединительной ткани. Неоправданные перегрузки в этот период у наших деток могут вызывать сколиоз позвоночника, варикоз вен, плоскостопие и многое другое. И как важно в этот период защищать ножки, особенно у девочек здоровой обувью. Модная обувь и высокие каблуки еще будут впереди, когда стопа окрепнет, а испорченную стопу сделать здоровой будет, как правило, не возможно. Вот почему не нужно спешить рано  надевать каблук.

Главное в обуви — это комфортность и удобство, а также безопасность при ходьбе. Идеальна та обувь, которая не ощущается на ногах.